痔瘡-快速減肥食譜

痔瘡-快速減肥食譜


現在正是換季時節，正是M痔瘡M們瘦身的大好時機！而減肥餐正是一種很好的減肥方法。那應該吃什麽減肥呢？美女營養師貢獻7款私人快速減肥食譜，輕輕松松減肥，塑造美好身材。快快加入到減肥料理中去吧，調理身體，減肥瘦身！

春季來臨，MM們都希望自己能夠穿著亮麗飄裙展露好身材，可是身上的贅肉卻不爭氣！不必氣餒，下面教你料理健康營養減肥餐，每天瘦一點，再瘦一點！



快速減肥食譜1：胡蘿蔔香腸湯



材料：香腸一根，胡蘿蔔，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。



做法：將這些香腸切開，胡蘿蔔清洗幹淨，將皮消掉，切成粒狀。將胡蘿蔔，香腸，水這些材料一起放在鍋中，煮開之後，稍微將火關小一些，煮開之後，放調味料就可以。



功效：胡蘿蔔是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。中醫認爲胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。



快速減肥食譜2：南瓜湯



材料：南瓜、姜。



做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。



功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。



快速減肥食譜3：煎馬鈴薯



材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。



做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。



功效：馬鈴薯僅含0。1%的脂肪，是所有充饑食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。



快速減肥食譜4：小松菜雞蛋牛奶湯



材料：小松菜，生雞蛋，鹽，牛奶，橄榄油。



做法：將這些小松菜清洗幹淨，格調水分。將牛奶倒在鍋中，煮熟，放入小松菜，雞蛋，煮開之前放在碗中，最好加一些橄榄油拌勻。



功效：據分析，小松菜是一種高鈣和維生素A、B、C的蔬菜，口感好，日本人稱之爲健康美味的綠葉蔬菜。而牛奶和雞蛋幫助我們補充適當的蛋白質和鈣質，保證在減肥之余控制營養均衡。



快速減肥食譜5：甜椒金槍魚湯



材料：紅甜椒，生姜，金槍魚罐頭，鹽，胡椒粉，藕粉。



做法：將這些生姜，甜椒切碎，從切圈，用小鍋將水煮開，倒入甜椒，生姜，金槍魚罐頭，煮一下，加一些鹽，胡椒粉調味。在小碗當中用水溶解藕粉，慢慢倒入鍋中，攪勻。



功效：金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。而甜辣椒則富含豐富的維生素C，除此之外，更含有豐富地鐵、鎂、鉀以及鈣，對於消除便秘非常有幫助。



快速減肥食譜6：西蘭花土豆湯



材料：西蘭花，土豆，生雞蛋，味增，芝士粉，檸檬。



做法：將這些西蘭花清洗幹淨，切小粒，土豆清洗幹淨，帶皮用保鮮膜裹住，加熱4分鍾，去皮，切小粒。將雞蛋放在碗中，加一些味增，芝士粉，攪拌均勻。用鍋將水燒開，將西蘭花，土豆放進去，煮開之後將雞蛋放進去，煮一會，將湯倒入碗中，加一些檸檬汁調味。



功效：西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。而土豆和檸檬是幫助我們脂肪代謝，快速塑身。



快速減肥食譜7：五谷飯



材料：糙米、五寶粉、蘿蔔幹、鹽、油。



做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔幹，讓米飯吃起來不澀。



功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。



快速減肥食譜首先幫助你排掉身體的毒素，然後在循序漸進的過程中，慢慢養成易瘦體質！想要減肥成功嗎?那就快快嘗試一下這七種減肥餐吧！一周七天新花樣！

seo-Google搜索關鍵字廣告推出“智能化”服務

seo-Google搜索關鍵字廣告推出“智能化”服務
Google搜索關鍵字廣告A關鍵字廣告dwords近日開始大規模測試一項智能化服務“動態搜索廣告(Dynamic Search Ads)”。據國外媒體報道，這項功能將根據廣告主網站內容和用戶搜索行爲的實時變化，調整關鍵字匹配，以提高廣告轉化率。
從介紹來看，這項服務更適合電子商務網站這一類庫存經常變化以及購買大量關鍵字的廣告主。廣告主只需在Adwords界面開通服務，google就會派出爬蟲到廣告主指定的網站抓取數據，捕捉內容——比如貨物庫存——的實時變化，進而自動對關鍵字和廣告鏈接進行調整。而調整的策略則依據廣告主預設的規則，也許是促銷新品，也許是甩賣尾貨。這些工作過去都是通seo過手動完成的。
此外，這一系統還能根據用戶搜索行爲的變化爲廣告主更新關鍵字庫。Google稱在每天的搜索行爲中，有16%都是新的，系統將依照算法從中選取合適的關鍵網路行銷字推薦給廣告主。
據悉這一新功能已經在研發了兩年半時間，並由數百家不同領域的廣告主進行了測試。平均的廣告轉化率都提高了5%-10%。報道中特別提及的一家地産行業網站 ApartmentHomeLiving。com在使用了此項業務後，廣告轉化率提高了50%，相當于每次點擊的成本下降爲原先的73%。SEO這家網站在Google購買了15萬個關鍵字。
Dynamic Search Ads近日已經由小規模測試轉向公開測試，任何有興趣的都可以參與測試。最終這項服務將覆蓋所有語言。

部落格行銷-超越傳統網站的微博行銷理論

部落格行銷-超越傳統網站的微博行銷理論
部落格行銷是現在非常流行的行部落格行銷銷方式，它到底是什麽?又有什麽優點呢?那現在就讓我們來看一下：
1、部落格跟網站的差異
部落格與網站不同的地方在于，部落格是一個能夠與網友互動與深度溝通的平台，何爲深度溝通可以代表的是部落格提供即時的資訊更新以外，可以即時與網友做資訊、心得的交流。這樣的互動關系也可以補足官方網站單向行銷的缺點。
官方網站注重的重點則在于認識企業、聯絡方式、提供商品交易與客戶的服務，提供給消費者的視覺與觀感純粹屬于産品介紹與服務說明罷了。並且由于有關企業形象，所提供的資訊必須是正確無誤的。
部落格雖然無法建構成虛擬店面，但她提供的卻是網友們最真實的意見與心得，對于企業在改善産品或是計劃推出新産品，都是十份有價值的參考。
2、何謂
根據資策會市場情報中心所作的線上購物調查顯示，有八成的受訪網友表示，會在網路購物前流覽社群網站與部落格，顯示部落格累積的評價已經成爲購物前重要的參考指標，以現有的行銷方式而言，部落格行銷可說是最有效、最快的，經由部落格將産品最新資訊透過吸睛的文字或照片放送，引發消費者討論話題，並且透過與網友互動討論、提供客觀意見，引爆人氣，有人氣就有買氣。長久經營累積下來的口碑，讓更多潛在消費者更容易接受産品。
透過部落格，展現産品的特色，並且更近一步與顧客互動。現在消費者在選擇購買商品前，會上網搜尋産品相關的使用心得，而部落客在部落格上份享的使用感像或心得，是公開、也是主觀的，消費者由此取得對産品更多的認識與了解，而不再拘泥于官網上對産品的表面介紹。
賣的不是商品，而是一個"話題"。"要在部落格上行銷，一定不要用舊有思維認爲說只要讓消費者看完廣告覺得好棒的驚歎號這種傻事，而是要留下，就象在看連續劇一樣，要有故事發展及延續性，並期待著故事的續集"。這樣就達到了所謂的"留人"效果了！
3、對企業在行銷上的幫助
企業架設部落格可以帶給企業比方網站更親民的平台外，其實主要的訴求是在電視廣告、雜志廣告、廣播廣告、報紙廣告都達不到的一種置入效果、而這種效果被當金行銷學中被認爲最值得注意的地方口碑行銷。
因爲消費者在到達部落格流覽部落格時，消費者是以休間交朋友的輕松心態跟從中獲得一些免費並且有益的資訊，而不是來到以買賣商品爲目的，所以如果遇到或是看到不錯的推薦或是贊賞時就可以輕易達到所謂自我搜尋信任機制，這可是遠比商業化的官網哪種直撲式的廣告還來的強而有力，更不會在在第一時間産生排斥廣告的心態。
此外部落格大多是長期的經營，不象大衆媒體的廣告有時效性跟經濟能力的牽絆，因此較能夠與消費者建立起長期互動的信任關系。
只要能抓住話題與議題、就能營造出獨特的個人風格，不管是總統還是還是一般平民或是小學生，一樣能吸引來無數每天上站報到的忠實支持者，而這種中程度絕對不是一般網站能夠比擬的，然而忠誠度即代表消費信任度有了信任買起東西來就有力度。
4、部落格行銷滾動出的附加價值
一、增加獲利管道
二、建立忠實族群
三、延伸的品牌形象
四、營造優質的顧客經驗
五、改造的營運方式
六、與部落客培養直接關系
七、間化多樣的專案管理任務
八、招攬顧客及影響意識占有率
九、提供有關企業與産品的實質回應

台中網頁設計-因網頁設計被抄襲引起沖突 廈門陽光一號欲告

台中網頁設計-因網頁設計被抄襲引起沖突 廈門陽光一號欲告
昨天下午，福建德和聯盟律網頁設計公司師事務所給知名購物網站“1號店”的母——上海益實多電子商務發出一份律師函。委托他們發函的是廈門一家專門做進口食品網購的網商——陽光一號。陽光一號之所以想起訴“1號店”，是因爲發現他們專門爲一款進口牛奶設計的廣告網頁，堂而皇之地出現在“1號店”的網頁上。

廈門陽光一號推廣部負責人劉燦輝說，他們運營的陽光一號進口食品網購商城是去年才上線的。他們爲了在網上銷售所代理的、原産德國的“歐德堡”牌牛奶産品，專門設計制作了“歐德堡”廣告宣傳圖片，並發布在陽光一號的網站上。陽光一號的總裁兼CEO沈開榮告訴記者，進口德國牛奶在網上銷售很火爆，經常賣斷貨。

不過，從上月開始，劉燦輝發現在“1號店”的網站上，也賣同一款“歐德堡”牛奶，並且宣傳網頁和陽光一號設計的幾乎一模一樣。

“1號店”現在是國內知名的購物網站，它的創始人和廈門還有很大淵源，其董事長是于剛，CEO是劉峻嶺。幾年前，于剛是戴爾全球采購副總裁，劉峻嶺是戴爾中國區總裁。他們兩人放棄外企的高薪厚祿毅然開起網店，還一度被傳爲業界佳話。如今，“1號店”的背景雄厚，中國平安、沃爾瑪都是其股東。

記者在“1號店”的首頁上搜索“進口牛奶”，共有兩頁、幾十個搜索結果，“歐德網頁設計堡”牛奶的鏈接就列在搜索結果的最前面。打開這些鏈接網頁，與陽光一號的比較，內容非常相近。“網頁的格式一模一樣，就連文字、圖片也都一樣。”劉燦輝肯定“1號店”盜用了他們的設計。

在網頁設計上，同行間的參考、複制、抄襲是司空見慣的事情，這時常會曝出設計糾紛。就在去年11月，就指責抄襲旗下網站印象派的設計。上海坎妃爾網絡科技也被指責抄襲過天岸網站的設計。而在廈門台中網頁設計，因爲網頁設計被抄襲而引起正面沖突，陽光一號還是已知的頭一個。

德和聯盟律師事務所的律師認爲，“1號店”在未征得陽光一號同意的情況下，使用他人設計制造的廣告宣傳圖片，侵犯了陽光一號的著作權。

陽光一號提出，在“1號店”收到律師函後，要立即停止使用侵權圖片，並協商賠償事宜。否則，他們將有可能向法院提出訴訟，要其承擔不網頁設計低于20萬元的賠償。

減肥-春季減肥的妙招

減肥-春季減肥的妙招
中醫專家說減肥的方式一般減肥采用兩種方式，一是行動燃脂，看看春季。 二是刪除熱量的攝入。對于春季瘦身法。不過，看看春季瘦身。大多半人都才采用 兩者相結合的方式舉辦減肥，成果更意向。春季瘦身法。無錫中醫專家要和人人聊的是在春季吃什麽有助于減肥，春季瘦身法。要著重的是這裏不是特指減肥食 譜，痔瘡而是指幾種人人能罕見的食 物，對于有什麽減肥方法。少吃卻有助減肥的食物。學習春季快速瘦身。

春季減肥食物之蘿蔔1杯的蘿蔔塊只含19卡路裏的熱量，看著春季瘦身。是永久的減肥食物。學習中醫。蘿蔔含有富厚的鉀、維生素B6、水分以及纖維素，你看 春季。這些在行動時對待脂肪的點燃有著鼓勵的作用。減肥。切成粒狀加到沙拉裏，不僅能佐理補充水分，我不知道教你。對加添飽腹感和掌握食欲都有很大的作 用。
春季減肥食物之薄荷行動有時不一定非得發揚在表面，你知道春季快速瘦身。我們身體的內在其實也需要行動。相比看

春季快速瘦身。薄荷茶就可能安慰食物在消化道內的行動，佐理消化，中醫教你春季減肥。加倍適合腸胃不適或是吃了太過清淡的食物後飲用。瘦快速減肥身。簡單減肥方法。薄荷中含有揮發油、薄荷精及單甯等精神，對委頓的心靈和懊喪的神氣療效絕佳。聽說中醫教你春季減肥。另外，簡單減肥方法。 由于薄荷具有一種獨特的芳香，相比看春季如何減肥。將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、語氣清爽，相比看春季快速瘦身。還可能取消牙龈腫痛。春季瘦 身。

春季減肥食物之雞蛋推敲顯示，蛋白具有禁止脂肪囤積的功用，而雞蛋就是最好的蛋白由來。蛋白裏所含的蛋白質，可能促使脂肪點燃酵素活性化，禁止脂肪囤積，能佐理你緊張地連結苗條身段。

不論你如何懂得吃，想要身體的壯健必然離不開行動。所以，不要只顧著看一些減肥食譜，而把健身行動給丟在一邊，那樣你只會揀了芝麻丟了西瓜。連結一般的行動周期和合理的飲食團結，具有健美身段不在是高不可攀的夢想。

關鍵字廣告-Z-Blog關鍵字的添加

關鍵字廣告-Z-Blog關鍵字的添加
Z-Blog博客程序源碼網路行銷對于很多人來說並不陌生，本人認爲Z-Blog博客程 序在衆多ASP博客程序中還是算很不錯，但也存在一些很致命的問題。所以這裏我還是先稍微的和大家介紹介紹這個程序，說說這個程序怎麽手動添加關鍵字。
Z-Blog是一套基于ASP平台的開放、高效、健壯、實用、美觀的Blog發布程序。擁有以下優秀特性：生成靜態文件、完全符合網頁標准、高度可制 定化模板、展現邏輯與操作邏輯完全分離、WAP浏覽/評論/發表/管理功能、支持第三方WYSIWYG(所見即所得)編輯器、TAGs，更好分類你的文 章、可定義靜態文件名稱、ATOM格式XML數據庫備份、自動替換文章中關鍵字爲預設鏈接、統一權限控制、站內全文搜索。
Z-Blog有很多的模版主題可以供大家選擇，基本上你想要什麽樣子的都能很簡單的修改出來。所以Z-Blog博客程序也成了不少博客博主的首 選，Z-Blog雖然很受博主喜愛但卻並非就是盡善盡美。我通過觀察發現很多使用Z-Blog程序的站長都沒有修改它存在的一個很不利于網站優化的缺 陷。
博客一個非常受歡迎的博客，他的SEO博客程序正是用的Z-Blog。當然現在他的博客權重5 級，這麽高權重的博客我只能望洋興歎呀。我在觀察他博客的時候發現他的博客居然沒設置默認的關鍵字，下面附上一張我檢測他網站關鍵字的圖如 下：
檢測出來網站確實沒設置任何關鍵字，但是不是他自己故意不設置關鍵字我就不知道了，後來我測試了下Z-Blog這個程序，原來在它的後台根本不可以直 接設置關鍵字。那大家會說人家不設置關鍵字怎麽還是把網站做上去了?千萬不要這麽認爲，網站前期不設置好關鍵字其實對網站有很大的影，在網站seo中關鍵詞的設置將影響你的網站曝光率。所以使用 這個程序的站長一定要手動加上自己關鍵字廣告的關鍵字。

部落格行銷-超越傳統網站的微博行銷理論

部落格行銷-超越傳統網站的微博行銷理論
1.部落格跟網站的差異 部落格行銷 　　部落格與網站不同的地方在于，部落格是一個能夠與網友互動與深度溝通的平台，何爲深度溝通可以代表的是部落格提供即時的資訊更新以外，可以即時與網友做資訊、心得的交流。這樣的互動關系也可以補足官方網站單向行銷的缺點。
官方網站注重的重點則在于認識企業、聯絡方式、提供商品交易與客戶的服務，提供給消費者的視覺與觀感純粹屬于産品介紹部落格行銷與服務說明罷了。並且由 于有關企業形象，所提供的資訊必須是正確無誤的。
部落格雖然無法建構成虛擬店面，但她提供的卻是網友們最真實的意見與心得，對于企業在改善産品或是計劃推出新産品，都是十份有價值的參考。

2.何謂部落格行銷
根據資策會市場情報中心所作的線上購物調查顯示，有八成的受訪網友表示，會在網路購物前流覽社群網站與部落格，顯示部落格累積的評價已經成爲購物前重 要的參考指標，以現有的行銷方式而言，可說是最有效、最快的，經由部落格將産品最新資訊透過吸睛的文字或照片放送，引發消費者討論話題，並且透過與網友互 動討論、提供客觀意見，引爆人氣，有人氣就有買氣。長久經營累積下來的口碑，讓更多潛在消費者更容易接受産品。
透過部落格，展現産品的特色，並且更近一步與顧客互動。現在消費者在選擇購買商品前，會上網搜尋産品相關的使用心得，而部落客在部落格上份享的使用感 像或心得，是公開、也是主觀的，消費者由此取得對産品更多的認識與了解，而不再拘泥于官網上對産品的表面介紹。
賣的不是商品，而是一個"話題"。"要在部落格上行銷，一定不要用舊有思維認爲說只要讓消費者看完廣告覺得好棒的驚歎號這種傻事，而是要留下，就象在看連續劇一樣，要有故事發展及延續性，並期待著故事的續集"。這樣就達到了所謂的"留人"效果了！

3對企業在行銷上的幫助
企業架設部落格可以帶給企業比方網站更親民的平台外，其實主要的訴求是在電視廣告、雜志廣告、廣播廣告、報紙廣告都達不到的一種置入效果、而這種效果被當金行銷學中被認爲最值得注意的地方口碑行銷。
因爲消費者在到達部落格流覽部落格時，消費者是以休間交朋友的輕松心態跟從中獲得一些免費並且有益的資訊，而不是來到以買賣商品爲目的，所以如果遇到 或是看到不錯的推薦或是贊賞時就可以輕易達到所謂自我搜尋信任機制，這可是遠比商業化的官網哪種直撲式的廣告還來的強而有力，更不會在在第一時間産生排斥 廣告的心態。
此外部落格大多是長期的經營，不象大衆媒體的廣告有時效性跟經濟能力的牽絆，因此較能夠與消費者建立起長期互動的信任關系。
只要能抓住話題與議題、就能營造出獨特的個人風格，不管是總統還是還是一般平民或是小學生，一樣能吸引來無數每天上站報到的忠實支持者，而這種中程度絕對不是一般網站能夠比擬的，然而忠誠度即代表消費信任度有了信任買起東西來就有力度。

網頁設計公司-優秀網頁欣賞 從電影海報看網頁設計趨勢

網頁設計公司-優秀網頁欣賞 從電影海報看網頁設計趨勢
在 剛剛過去的2011年裏，欣賞了網頁設計無數部精彩電 影。一是衆所皆盼的大片兒，二是時光網友的推薦+評分機制，三就是看電影的預告和海報是否能吸引到我。最近時光有個專題，從數千記的海報中淘出了幾個設計 手法和趨勢，細看究竟如何設計才是最潮的選擇。話說設計是相通的，設計的"潮"與"不潮"關鍵還是在于設計的理念。從這篇專題以及最近優秀網頁的欣賞當 中，發現近期以致未來一段時間內，網頁設計還是有以下幾個趨勢手法可循可用的。< br>
一 複古潮流
近幾年來，服飾設計以及工業設計幾乎都在走複古風潮，典型如legging的崛起，墊肩西裝的返潮，哈雷眼鏡的熱銷，以及家電産品簡潔風格回暖等等， 也帶動了其他設計門類的複古傾向。以下兩張爲電影"父親"以及"昂山素季"的海報。"父親"的海報采用八十年代的手繪效果，透露著兒時的連環畫效果；"昂 山素季"的海報則讓我們聯想到了五六十年代的招貼畫。下面的幾個網頁也是近期的欣賞中選出的，老式的顔色搭配，年代圖案的使用，蒸汽朋克感的造型等等，都 透顯著濃濃的複古風潮。

二 超出邊緣制造立體網頁設計感
簡單的平面如何凸顯立體感和速度感?將需要做成效果的部分圖案超出邊框即可實現！忙命駕駛和星球大戰前傳一的兩幅海報四周留白營造出相框感，略微溢出 邊緣的粉色的片名和新型的飛行器是點睛之筆，立體感立刻呈現。下面的幾個網頁也是采用了這種設計手法，圖片超出了邊緣之後，立刻有了從邊框中跳脫出來的感 覺，增加了生動性和立體感。

三 密集感
密集營造的是一種氛圍，會帶來一種超酷的或者是壓抑的感覺。密集的設計很容易有填充效果以及凸顯主題的作用，所以電影海報中經常使用這種手法。網頁中 使用密集的設計方法是通過簡單的圖形或者文字的推積營造出恢弘大氣充滿力量感，不至于一些網頁由于簡潔留白太多而顯得薄弱。欣賞下 圖：

網頁設計公司四 賣賣萌
地球人已經抵擋不住賣萌了，從japan到china再到崇尚力量感的USA，賣萌降住所有人。賣萌的一般理解是：裝可愛，刻意出現一些可愛的動作、 言語等，類似于俗語"裝可愛"。日本人發現增加卡通效果中人或者動物的頭部比例，臉部以及身材圓潤，眼睛大且圓的形象有治愈的效果，會讓人很容易心生喜 愛。所以現在賣萌到處可見，卡通形象的賣萌不在話下，妹子賣萌也是老生常談，熟女熟男賣萌也見怪不怪啦！

五 色塊拼貼
大面積的純色塊拼貼是設計中基本手法，電影海報中常見。由于前一段時間人們追求的是華麗的繁複的誇張的效果，所以這一基本手法使用的很少。隨著複古 潮台中網頁設計的來臨， 色塊拼貼又重出江湖，以少見的顔色對比效果來增加設計的張力以及飽和感。在電影海報設計中運用這一手法，不僅色彩鮮明，使人眼前一亮，同時還能表現出電影 的戲劇沖突，使在觀影前就能明白角色的性質以及之間的一種或緊張或緩和等等的關系。網頁中使用不規則的色塊拼貼，建立立體感以及增強區域間的差別，重點非 重點一目了然。

六 小清新
"小清新"最初指的是一種以清新唯美、隨意創作風格見長的音樂類型，也就是人們常說的Indie Pop，即獨立流行，之後逐漸擴散到文學、電影、攝影等各種文化藝術領域。如今，這種起初頗爲小衆的風格，現在已逐步形成一種亞文化現象，受到衆多年輕人 的追捧。無論是作爲一種理想的生活方式，還是個人憧憬的美好意境，小清新都是秉承淡雅、自然、樸實、超脫、靜谧的特點而存在著。"小清新"的顔色主要是淡 色系爲主，多運用一些天然的紋理和簡單的圖案，營造是一種清新、自然、簡單卻唯美的氛圍。

還是那句老話，設計都是相通的，如何通過其他設計門類來挖掘網頁設計的手法和趨勢，眼睛的銳利我還需要慢慢修煉。

快速減肥

快速減肥
隨著溫度的升高，衣物的減減肥方法少，減肥的好時機又來了。有的人爲了減肥瘋狂的運動，有的人爲了減肥瘋狂的節食，可效果都不是很大，而且節食還因營養不良進了，得不償失。到底怎樣才能達到減肥效果呢?快速減肥對策都有哪些?

　　快速減肥對策一：不吃糖


　　無論你多麽熱愛吃甜食，爲了身材著想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激淩、巧克力、奶糖這些東西還是遠離爲好。堅持一段日子，你會發現自己對甜食的欲望沒有那麽強烈了，如果實在難忍，就吃點蜂蜜解饞，過度一下。其實開始瘦腹時，可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替瘦身精制糖，逐步將口味改變，就能達到減腹效果。


　　快速減肥對策二：多吃豆類和瓜果食物


　　最佳食品——豆類和漿果類。白豆、黑漿果、幹杏和南瓜都是高纖維的食品，纖維食品使人感到飽脹從而減少飲食，幫助減重，同時也可以防止便秘而引起的腹部過大。一個人每天應該攝痔瘡取高纖維的理想劑量是25-35克。如果你還不習慣于高纖維的食品，可慢慢增加劑量，並在一整天內將劑量平分，如早上，中午和晚上搭配著其他食物來吃。但一定要記得，高纖食品不可吃的太多，食用過快。


　　快速減肥對策三：多做仰臥起坐


　　這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，擡起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重複10到12次爲一組，做3-5組，每星期做2到3次。堅持一個月以上。

探索營銷咨詢趨勢如何與網絡結合

探索營銷咨詢趨勢如何與網絡結合
從目前現狀來看，國內衆多seo營銷策劃，營銷關鍵字咨詢還停留在傳統營銷策劃的範疇，以傳統媒體宣傳爲手段，靠“點子”來取得業績；國內衆多企業對于網絡營銷雖然了解比較多，但仍處于茫然無措的境況，對于網絡營銷感覺無從入手，即使建了網站，但對企業盈利並沒有幫助。是否敢于挑戰網絡營銷專業和技術難關？是否能抓住網絡營銷的機遇？成爲了衆多營銷策劃，營銷咨詢和很多希望尋找優秀營銷策劃，營銷咨詢進行合作的企業深思的問題。

傳統企業營銷成本飛漲，成本高居不下，網絡營銷正在逐漸成爲主流，網絡消滅了很多傳統媒體和業務員，網絡營銷的精確運用節省了傳統營銷的大量人力物力。網絡爲各大行業提供了低成本的擴張機會。

2009年，我們赫然發現，互聯網營銷已經從傳統營銷的輔助手段進化到一個新的高度，成爲營銷的新主流。新的網絡技術、網絡平台、絡、購物網站、聊天工具以及數字化媒體，可以輕松了解參與者的偏好、使用記錄等細節信息，爲網絡營銷對消費者精准化投放傳播量身定做的信息提供依據。比起傳統媒體的大覆蓋撒網，網絡媒體可以更加精確地尋找人群特征，而且投資的總額起點只是傳統傳播媒體的零頭，即是高效力的媒體，可以主攻，也可以作爲傳統媒體的交叉。

以電子商務爲代表的網絡營銷方面的字眼很早就展現在我們的網際生活中，而現在，搜索營銷、網上營銷、在線營銷、網路行銷、網上商城、網上招商等一大堆跟網絡營銷有關的字眼不斷沖擊著我們的眼球，更有甚者，B2B、B2C、C2C這些網絡營銷術語，時常能在生活中聽到。可見，2010年，網絡營銷將會是一場持續不斷的旋風，影響社會的各個層面，尤其對企業營銷方面來說，將是一場巨大變革，機遇與挑戰並存。

第一大特點，網絡給人們生活帶來了重大影響，網絡營銷已經滲透到人們的生活。拿最近很盛行的“開心農場”來說，它是一款以種植爲主的社交流，已在空間、開心網、校內網、空間等這個網站流行，大有風靡網絡之勢。奧巴馬競選美國總統就是得益于網絡之助。人們的生活、工作、娛樂、社交、學習等方方面面對網絡的依賴性越來越大，作爲營銷人、企業或咨詢，更應不斷挖掘網絡營銷的潛力和價值。

第二大特點，媒體數字化是與網絡營銷結合最爲緊密的。數字化早以悄悄地對媒體傳播影響了很多年，突出表現在與網絡的結合上，其侵略性、病毒性、爆發性、規模性、快捷性、逐步個體性、虛擬性、低限制性以及低成本等特征，爲媒體傳播建立了數目龐大的通路，並且更具優勢，使從大衆傳播到數字化一對一媒體的轉變成爲可能。網絡傳播與傳統電視廣告、報紙等平面廣告、戶外廣告、手機短信廣告等共同構建了整合性的數字化新媒體方式，各種媒體的融合度越來越高，數字化越來越明顯，網絡營銷的價值也越來越大。

第三大特點，大量的網絡營銷成功案例成爲了範例，彰顯了網絡營銷的價值。網、當當網、凡客誠品、中國鮮花網、中國配貨網等，都在進行網絡營銷中取得了巨大的成功。值得一提的是，我們參與的不少連鎖都是通過網絡進行招商，其中超過70%的招商來自互聯網。從傳統營銷的理論來看，無論是4P還是4C，網絡營銷在每一個環節都可以體現出巨大的作用和影響。互聯網對企業而言，是高效的工具，是有著巨大影響力的媒體，它不僅僅是企業另外增加了一個銷售渠道，還是企業整合-全球品牌網-資源的平台，甚至影響企業的業務方式。很多企業已經或著正不斷嘗試網絡營銷方面的創新，比如網絡營銷模式的創新、網絡招商等，並且總結出了不少成熟的經驗。

第四大特點，通過網絡營銷可以精准地鎖定目標消費群體，甚至消費者個人。新的網絡技術、網絡平台、絡、購物網站、聊天工具以及數字化媒體，可以輕松了解參與者的偏好、使用記錄等細節信息，爲網絡營銷對消費者精准化投放傳播量身定做的信息提供依據。比起傳統媒體的大覆蓋撒網，網絡媒體可以更加精確地尋找人群特征，而且投資的總額起點只是傳統傳播媒體的零頭，即是高效力的媒體，可以主攻，也可以作爲傳統媒體的交叉。

而且，消費者自身參與度越來越高，他們更喜歡這種互動高的活動，找尋更適合自己的産品和信息。

第五，網絡的巨大潛力、影響力以及發展趨勢，必將引領營銷的潮，掀起網絡營銷的浪花。

從目前現狀來看，國內衆多營銷策劃，營銷咨詢還停留在傳統營銷策劃的範疇，以傳統媒體宣傳爲手段，靠“點子”來取得業績；國內衆多企業對于網絡營銷雖然了解比較多，但仍處于茫然無措的境況，對于網絡營銷感覺無從入手，即使建了網站，但對企業盈利並沒有幫助。是否敢于挑戰網絡營銷專業和技術難關？是否能抓住網絡營銷的機遇？成爲了衆多營銷策劃，營銷咨詢和很多希望尋找優秀營銷策劃，營銷咨詢進行合作的企業深思的問題。

陳亮跨媒營銷咨詢作爲業內知名的營銷策劃，2005開始研究，2007年年開始致力于網絡營銷的嘗試，成立陳亮跨媒網絡傳播，結合獨特的跨媒營銷傳播模式，打通傳統傳播與數字媒介網絡等媒介的跨越與結合，不斷探索與實踐，致力于本土企業營銷模式積累與案例實踐，拒絕爲外資，外企等品牌提供服務。已經爲30多家傳統企業，多個行業建立網絡營銷模式與數字營銷平關鍵字廣告台，已經積累了豐富的網絡行銷經驗。

這意味著已經全面介入數字化營銷領域，必將會將營銷咨詢推向一個新高度。把在傳統的品牌營銷策劃10年經驗與秘密研制多年的網絡營銷工具、網絡營銷先進理論、網絡營銷經-全球品牌網-驗全面結合起來，爲客戶提供前沿的營銷理念以及更爲優質、體貼的服務。在原來業務板塊基礎上，增加了網絡營銷業務板塊內容，並對其進行了規劃，並與衆多核心技術形成戰略合作聯盟，具體可爲客戶服務的細節爲：網絡品牌策劃、網絡贏利模式設計、網絡招商策劃、網絡整合傳播推廣、網站建設與維護、網站優化、網站推廣、SEO優化、SEM營銷、網絡診斷、網絡營銷培訓等全系列網絡營銷服務；也可以根據客戶的實際情況，量身定做出更適合企業的網絡營銷整體解決方案。

具體到每類企業類型可以在網絡上進行營銷的需求不同，大體上可以分以下幾類：

1、大型品牌企業進行品牌網絡傳播推廣，

2、連鎖行業網絡招商，

3、電子商務類産品網絡直銷，

4、快速類企業進行網絡消費者溝通互動，

5、行業垂直類網絡平台給某些行業提供了最低成本而且直接的營銷對接，⑥網絡公關事件運用，很多企業通過網絡創造了巨大市場價值與績效。

短短的幾年，無數的網絡營銷奇迹與傳奇已經誕生，各行業分秒都在競爭中加速，我建議您現在立刻就搶占網絡營銷。引爆營銷新潮流，網絡營銷已成爲營銷的新主流！

行銷新陣地

行銷新陣地
特別是隨著播客的出現，博客(部部落格行銷落格)廣告的受關注程度已經到了前所未有的水平。有人預測，兩年內，包括播客在內的博客廣告就將成爲在線廣告的主流。這一預測或許過于樂觀，但毫無疑問的是，博客(部落格)營銷未來勢必打破今天網絡廣告乃至互聯網營銷的格局。

從博客(部落格)營銷到播客營銷

當有人還在爲“博客離成爲媒體還有多遠”這個問題爭論的時候，博客已經用“博客廣告”這一既成事實向人們證明了自己的媒體屬性。來自美國知名網站Blogads。com 的數據顯示，博客廣告數量在2003 年10 月至2004 年10 月這一年的時間裏，增長了20 多倍。

一家美國調研機構就博客(部落格)使用者的情況做了一次調查，結果發現，博客用戶，無論是寫博客的人還是經常閱讀博客的人，他們往往都有著較高的受教育程度，較高的收入，年輕，對新生事物有著很強的接受能力。此外，他們的網上購物積極程度也遠遠高于其他群體。具備上述這些特征的人正是不少商家所夢寐以求的目標客戶，于是博客的商業價值開始被一步步發掘出來部落格行銷，博客營銷成爲互聯網上最熱門的詞彙之一。

從博客到播客

去年9 月，美國蘋果發布iPodder，這一事件被看作是播客(部落格)出現的標志。換句話說，播客從誕生之日到今天還不到一年時間。

博客(部落格)是把自己的思想通過文字和圖片的方式在互聯網上廣爲傳播，而播客則是通過制作音頻甚至視頻節目的方式。從某種意義上來說，播客就是一個以互聯網爲載體的個人電台和電視台，但就目前而言，播客主要還是以音頻爲主。今年6 月28 日，蘋果iTunes4。9 的推出掀起了一場播客的高潮，一些播客網站甚至因爲訪問量過大而暫時癱瘓。

iTunes4。9 是一款優秀的播客(部落格)客戶端軟件，或者叫做播客浏覽器。通過它，你可以在互聯網上浏覽、查找、試聽並訂約播客節目。同主流媒體音頻所不同的是，播客節目不是實時收聽的，而是獨立的可以下載並複制的媒體文件，故而你可以自行選擇收聽的時間與方式。正如蘋果所宣傳的那樣，播客是“自由度極高的廣播”，人人可以制作，隨時可以收聽，這就是播客。

到目前爲止，互聯網上共有數千套播客節目，並且這一數字每天都在被刷新。在這些播客節目中，部分來自于主流媒體，如ABC News 的新聞以及ESPN 的體育節目，但更多的還來自于熱衷于此道的個體，內容涉及人物訪談、影評，以及個人DJ 主持。

行銷的新陣地

“我不向你直接推銷産品，但我卻能影響你的思想來影響你的購買行爲。”這就是博客(部落格)營銷的路子。

而近幾個月內最爲搶眼的博客營銷案例，莫過于“丟失的奧迪A3 跑車”了。4 月初在美國舉辦的紐約車展上，當其它展台上的香車美女爭奇鬥豔時，奧迪A3 跑車的展台上卻空空如也。取而代之的是三個告示牌，上面寫著“注意：如果你有關丟失的奧迪A3跑車的任何線索，請即致電1-866-657-3268。”這是一個語音信箱的號碼，打進電話者將被要求提供丟失的奧迪A3 跑車的信息。隨後關于奧迪A3 跑車的信息和圖片在互聯網上廣爲傳播，把數十萬美國人動員起來找尋丟失的跑車。盡管在車展上奧迪A3 沒有露面，但其形象卻最終借博客之勢深入人心。

互聯網營銷專家將博客營銷分爲兩類：一類是廠商在博客網站上直接投放廣告，另一類是廠商自己設立博客網站，爲使用自己産品和服務的用戶創造一個圈子，同時也打造一個宣傳産品的陣地。

同傳統的廣告投放相比，博客(部落格)營銷的目標更爲精確，從而實現事半功倍的效果，降低營銷投入成本。由于博客往往是一個個興趣相投的圈子，廠商便可以利用這一目標客戶集中的特性大幅提升廣告的效率。特別是對于那些目標客戶數量不是太多的産品，如專業器材、高檔奢侈品等，博客廣告的命中率是傳統廣告所難于企及的。

以索尼數碼相機Cyber-shot DSC-F828 爲例。這是一款高端産品，其目標用戶群體爲專業用戶和發燒友，傳統廣告很難影響他們。而通過博客廣告，首先帶動“意見領袖”們去接受這款産品，從而最終帶動更多的用戶去購買使用。

“這是一種企業博客的推廣方式。傳統廣告不具備交互功能，而博客則可以把消費者對産品的看法即時反映給廠商，在廠商和消費者之間搭建了一條有效溝通的橋梁。這是博客營銷的另一個優勢。”說。此外，博客廣告所能傳遞的信息量也比傳統廣告大得多。

隨著播客的出現，播客營銷也開始引起人們關注。一種觀點認爲，從“看報紙”到“聽報紙”，說明音頻的魅力遠勝過文本。同文本相比，音頻信息的接收阻力更小，接收者更不容易産生所謂的閱讀疲勞。

而對于廣告主而言，成本低廉是播客的最大的吸引力，只需要一點點費用就可以把産品信息推到特定消費群體中去。同時由

于播客(部落格)的目標群體有很明顯的共性，使得播客廣告的效率也相當高。

盡管播客(部落格)營銷有著這樣那樣的優點，但由于受限于技術的發展，播客在信息檢索和快速浏覽方面還不如文字博客那樣方便，但技術的滯後並不能阻礙播客以及播客營銷的發展。在播客營銷的第一批實踐者中，安全套品牌杜蕾斯是最值得一提的。

今年四月，杜蕾斯同播客網站PodcastAlley 進行了合作，在熱門節目“Dawn and Drew Show”中植入廣告。以往像安全套這樣敏感的商品，在傳統廣告中很容易受到播出政策的“特殊照顧”，而這些廣告在播客中播出就部落格行銷完全繞開了這一問題。事後證明，杜蕾斯此次播客廣告的效果相當好。而對于播客的始作俑者蘋果而言，線上播客更是大大拉動了線下iPod 硬件産品的銷售。

網頁設計師的愛情

網頁設計師的愛情
婚姻法的司法新解釋一出台網頁設計，就在互聯網上引發了激台中網頁設計烈的爭論。"誰首付，離婚後房子歸誰"、"婚後父母給買的房子，另一方無權分割" 這可愁了丈母娘。

不過，這個新解釋挺有意思的，它或許能改變社會的很多觀點。近來相親節目中，屢屢出現甯可在寶馬中哭泣，不願在自行車上微笑的女子，我不批判她，各有各的活法。不過這一條解釋，明顯對于寶馬女是相當的不利。婚姻法新解釋可能會改變年輕人的擇偶觀念，首選由"富二代"變成情投意合的"潛力股"。寶馬女是否會退潮，我們拭目以待。
　　這個新解釋，讓我聯想起網絡的一個自然現象。我先描述下這個自然現象，在我帶領團隊的多年間，不乏非常優秀的帥哥網頁設計師，不過都做得不太長久，要麽改行，要麽做得其實也熬的苦悶。時至今日，的網頁設計師，已經清一色的美女。爲什麽會有美女一統網頁設計師行業的情況出現?
　　我認真分析過緣由，還真和婚姻法能扯上關系。網頁設計師在數年前，還算是一個時髦的有新意的行業，吸引了不少年輕人投身其中。可隨著網絡競爭激烈，這個職業不再風光。收入不高，還特辛苦，加班熬夜是常事，創意要求更是煞費腦筋。如果說辛苦一點、腦筋費的多一點，倒也沒什麽，畢竟投身到網頁設計行業的帥哥，都是苦中作樂的藝術精英。
　　不過有一點，卻讓這些精英非常郁悶。職業的性質，決定了不可持續性發展，或者說，每一天的工作成果在第二天醒來都被歸零，這樣挑戰性質的職業特性，讓男性的設計師很難給心儀的女人提供一個穩定、不斷增長的經濟基礎。丈母娘的眼光是犀利的，一眼就能看穿這個職業的風險，瞬間穿透網頁設計還遺留下來的一點潮流風光。
　　穿過了浪漫的愛情，在婚姻的起步線上，丈母娘卻不放行，丈母娘常常會明確的提出：結婚可以，房子、車子，請准備！我只能這樣理解，離開我們團隊的帥哥們，是爲了讓心網頁設計公司愛的女人獲得幸福。
　　朋友中，如果有生女兒的，大家都會恭喜："招商銀行，你幸福啦"。言下之意是，你不用給女兒准備買婚房的存款了。可是新的司法解釋可能會讓很多家有千斤的家庭難以開心了，生女兒，也得爲其考慮未來的房屋啦。
　　我現在又多了一個擔心，網頁設計師的美女團隊，會不會因爲買房的壓力，不再能安靜的固守在設計領域?以目前的職業回報率來看，我真的挺擔心，美女們會不會因此而步入帥哥的後塵。